Quel qu’en soit l’objet, la peur nous empêche d’aller de l’avant et de jouir d’une vie plus en harmonie avec nos aspirations les plus profondes. Heureusement, il est tout à fait possible de s’en débarrasser. En 5 étapes déjà éprouvées par des milliers de personnes dans le monde, apprenons à le faire pour retrouver confiance en soi :
1ère étape éprouvée : percevez la peur comme un signal
La peur, en général, nous terrifie et nous laisse sans moyens ; et il est tout à fait normal d’en ressentir. Mais pour notre progression personnelle, elle doit être interprétée comme un signal, un signal de notre être nous indiquant qu’il y a quelque chose à changer dans notre vie pour la rendre meilleure.
Une fois cette vérité acceptée, reconnaissons-en une autre : nous n’avons pas une peur, mais plutôt des peurs. Faisons-en la liste.
2ème étape éprouvée : faites la liste de toutes vos peurs
Faites la liste de toutes vos peurs. Pourquoi ? Si vous le faites, vous pourrez vous rendre compte de toutes vos peurs, même les plus enfouies en vous et vous pourrez les classer par ordre d’élimination.
Pour réussir à établir une telle liste, vous devrez répondre à trois questions dans leur ordre d’arrivée :
* Quelles sont les choses qui me font peur ?
* Quelles sont les autres choses qui me font peur ?
* Quelles sont les peurs oubliées ?
Répondrez à ces questions dans leur ordre d’arrivée, et vous constaterez alors que vous irez chercher chaque fois un peu plus loin en vous. Des souvenirs de peurs vous reviendront en mémoire. Laissez-les affluer et notez-les. Puis, classez-les par ordre d’élimination.
3ème étape éprouvée : classez vos peurs par ordre d’élimination
Pourquoi classer vos peurs par ordre d’élimination ? Parce qu’avoir peur nous met dans un puissant état de vulnérabilité mentale et émotionnelle, état que nous cherchons à fuir. Or, si nous fuyons, nous ne nous en sortirons jamais.
Pour éviter cela, classons nos peurs par ordre d’élimination selon le critère de la facilité. Ainsi, nous commencerons par les peurs les plus faciles à vaincre.
Pour les identifier, utilisons un autre critère : celui du désir le plus ardent. En effet, si vous commencez par la peur dont vous désirez le plus ardemment vous libérer, vous diminuerez la probabilité d’abandonner la partie en cours de route.
Pour y arriver, le premier secret est de sélectionner les peurs qui vous empêchent d’atteindre des objectifs importants pour vous. En effet, puisque vous tenez à ces objectifs, vous désirerez vous libérer des peurs s’y rapportant.
Prenez donc chaque peur de votre liste et posez-vous la question suivante : quelles sont les peurs qui m’empêchent actuellement de réaliser mes rêves et d’atteindre des objectifs importants pour moi ? Soulignez les peurs correspondantes. Quant au reste de vos peurs, à moins d’avoir du temps à perdre, oubliez-les car leur élimination ne vous apportera rien de meilleur et d’important pour vous.
Le second secret, quant à lui, est de vous poser, en examinant les peurs soulignées, la question suivante : sur cette liste de peurs soulignées, quelles sont, par ordre croissant, celles dont l’élimination aura le plus grand impact sur ma vie ? Classez-les alors de 1 à… Puis, passez à l’étape 4.
4ème étape éprouvée : pour vous débarrasser de votre 1ère peur, auto-suggérez-vous
Pour vous débarrasser de votre peur n°1, auto-suggérez-vous.
Plusieurs méthodes peuvent vous y aider : la méthode subliminale, l’hypnose, la PNL, la répétition verbale, écrite, mentale ou encore la visualisation. Ici, utilisons-en successivement deux : la répétition verbale et la visualisation. Pourquoi dans cet ordre ? Si vous vous visualisez tout de suite faisant ce qui vous fait intensément peur, vous risquez d’abandonner.
Démarrez donc en douceur grâce à la répétition verbale. Primo, vous allez concevoir le texte à répéter. Par exemple, si vous désirez ardemment vous libérer de la peur des serpents, vous pouvez imaginer la phrase suivante : « tu aimes mettre les serpents au cou ».
Secundo, répétez à haute voix cette phrase 10 fois le matin, 10 fois à midi et 10 fois le soir pendant 6 mois. Tertio, commencez par vous visualiser avec un serpent inoffensif au cou. Sentez sa peau froide. Laissez votre appréhension diminuer petit à petit.
Faites ce petit jeu mental et émotionnel durant 1 an, soit 365 jours. Vous serez vous-même épaté par les résultats obtenus. Passez ensuite à une autre peur.
5ème étape éprouvée : passez à la 2ème peur sur laquelle vous désirez ardemment travailler
Votre victoire sur votre 1ère peur aura accru votre confiance en vous-même. Vous vous serez senti libre et capable de tout. A présent, attaquez-vous à la 2ème peur sur laquelle vous désirez ardemment travailler. Procédez de la sorte jusqu’à épuiser toute votre liste.
Vous vous sentirez de plus en plus indestructible au fur et à mesure que vous éliminerez vos peurs. Essayez et vous verrez !
Avoir confiance en soiMais, bien que ces 5 étapes soient efficaces, l’idée de se libérer de ses peurs peut s’avérer effrayante. Donnez-vous du courage en découvrant ici le guide gratuit
Vos premiers pas vers la réusite et la confiance en soi en suivant le parcours de grands leaders.
Bien amicalement,
Bernard Lamonnier
Comment éliminer vos peurs en 5 étapes et retrouver confiance en soi
Quel qu’en soit l’objet, la peur nous empêche d’aller de l’avant et de jouir d’une vie plus en harmonie avec nos aspirations les plus profondes. Heureusement, il est tout à fait possible de s’en débarrasser. En 5 étapes déjà éprouvées par des milliers de personnes dans le monde, apprenons à le faire pour retrouver confiance en soi :
1ère étape éprouvée : percevez la peur comme un signal
La peur, en général, nous terrifie et nous laisse sans moyens ; et il est tout à fait normal d’en ressentir. Mais pour notre progression personnelle, elle doit être interprétée comme un signal, un signal de notre être nous indiquant qu’il y a quelque chose à changer dans notre vie pour la rendre meilleure.
Une fois cette vérité acceptée, reconnaissons-en une autre : nous n’avons pas une peur, mais plutôt des peurs. Faisons-en la liste.
2ème étape éprouvée : faites la liste de toutes vos peurs
Faites la liste de toutes vos peurs. Pourquoi ? Si vous le faites, vous pourrez vous rendre compte de toutes vos peurs, même les plus enfouies en vous et vous pourrez les classer par ordre d’élimination.
Pour réussir à établir une telle liste, vous devrez répondre à trois questions dans leur ordre d’arrivée :
* Quelles sont les choses qui me font peur ?
* Quelles sont les autres choses qui me font peur ?
* Quelles sont les peurs oubliées ?
Répondrez à ces questions dans leur ordre d’arrivée, et vous constaterez alors que vous irez chercher chaque fois un peu plus loin en vous. Des souvenirs de peurs vous reviendront en mémoire. Laissez-les affluer et notez-les. Puis, classez-les par ordre d’élimination.
3ème étape éprouvée : classez vos peurs par ordre d’élimination
Pourquoi classer vos peurs par ordre d’élimination ? Parce qu’avoir peur nous met dans un puissant état de vulnérabilité mentale et émotionnelle, état que nous cherchons à fuir. Or, si nous fuyons, nous ne nous en sortirons jamais.
Pour éviter cela, classons nos peurs par ordre d’élimination selon le critère de la facilité. Ainsi, nous commencerons par les peurs les plus faciles à vaincre.
Pour les identifier, utilisons un autre critère : celui du désir le plus ardent. En effet, si vous commencez par la peur dont vous désirez le plus ardemment vous libérer, vous diminuerez la probabilité d’abandonner la partie en cours de route.
Pour y arriver, le premier secret est de sélectionner les peurs qui vous empêchent d’atteindre des objectifs importants pour vous. En effet, puisque vous tenez à ces objectifs, vous désirerez vous libérer des peurs s’y rapportant.
Prenez donc chaque peur de votre liste et posez-vous la question suivante : quelles sont les peurs qui m’empêchent actuellement de réaliser mes rêves et d’atteindre des objectifs importants pour moi ? Soulignez les peurs correspondantes. Quant au reste de vos peurs, à moins d’avoir du temps à perdre, oubliez-les car leur élimination ne vous apportera rien de meilleur et d’important pour vous.
Le second secret, quant à lui, est de vous poser, en examinant les peurs soulignées, la question suivante : sur cette liste de peurs soulignées, quelles sont, par ordre croissant, celles dont l’élimination aura le plus grand impact sur ma vie ? Classez-les alors de 1 à… Puis, passez à l’étape 4.
4ème étape éprouvée : pour vous débarrasser de votre 1ère peur, auto-suggérez-vous
Pour vous débarrasser de votre peur n°1, auto-suggérez-vous.
Plusieurs méthodes peuvent vous y aider : la méthode subliminale, l’hypnose, la PNL, la répétition verbale, écrite, mentale ou encore la visualisation. Ici, utilisons-en successivement deux : la répétition verbale et la visualisation. Pourquoi dans cet ordre ? Si vous vous visualisez tout de suite faisant ce qui vous fait intensément peur, vous risquez d’abandonner.
Démarrez donc en douceur grâce à la répétition verbale. Primo, vous allez concevoir le texte à répéter. Par exemple, si vous désirez ardemment vous libérer de la peur des serpents, vous pouvez imaginer la phrase suivante : « tu aimes mettre les serpents au cou ».
Secundo, répétez à haute voix cette phrase 10 fois le matin, 10 fois à midi et 10 fois le soir pendant 6 mois. Tertio, commencez par vous visualiser avec un serpent inoffensif au cou. Sentez sa peau froide. Laissez votre appréhension diminuer petit à petit.
Faites ce petit jeu mental et émotionnel durant 1 an, soit 365 jours. Vous serez vous-même épaté par les résultats obtenus. Passez ensuite à une autre peur.
5ème étape éprouvée : passez à la 2ème peur sur laquelle vous désirez ardemment travailler
Votre victoire sur votre 1ère peur aura accru votre confiance en vous-même. Vous vous serez senti libre et capable de tout. A présent, attaquez-vous à la 2ème peur sur laquelle vous désirez ardemment travailler. Procédez de la sorte jusqu’à épuiser toute votre liste.
Vous vous sentirez de plus en plus indestructible au fur et à mesure que vous éliminerez vos peurs. Essayez et vous verrez !
Bien amicalement,
Bernard Lamonnier
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